Oletko koskaan huomannut, että vauvasi tulee valppaammaksi, kun otat hänet ulos? Raikkaalla ilmalla ja auringonpaisteella on hyvin dokumentoituja etuja, mutta ulkona oleminen tekee vauvalle hyvää myös muilla tavoin. Heidän aistinsa stimuloivat puiden tai rakennusten visuaalinen kontrasti taivasta vasten pään yläpuolella, tuuli heidän kasvoillaan sekä uudet tuoksut ja äänet. Ulkona viettäminen voi myös parantaa kielitaitoa – ja ehkä jopa unta.
Jos sinulla ei ole välitöntä pääsyä luontoon, älä ole huolissasi siitä, että vauvasi jää ilman. Pelkkä ulkoilu keskellä kiireistä kaupunkia voi tarjota heille yhtä paljon etuja kuin kävely metsässä, vaikka se tuntuisikin hieman erilaiselta ❤️
Tässä on muutamia syitä viedä vauvasi ulos:
Uudet tuntemukset johtavat aivojen kehitykseen
Uudet nähtävyydet, äänet, tuoksut ja tekstuurit ovat nautinnollisia ja jännittäviä vauvallesi. Vaikka he olisivat kiinnitettynä rintaisi tai ratsastavat rattaissa, he saavat ulkopuolelta kaikenlaista stimulaatiota, jota he eivät saa sisällä ollessaan. Tämä stimulaatio auttaa rakentamaan synapsseja – yhteyksiä vauvasi aivojen solujen välille –, jotka ovat tärkeitä kognitiiviselle kehitykselle.
Uusi kieli
Uusien ideoiden keksiminen siitä, mistä puhua vauvasi kanssa, voi olla haaste. Ulkoilu voi antaa sinulle uusia tapoja olla tekemisissä vauvasi kanssa. Voit kertoa näkemäsi tai kutittaa heidän käsivarttaan lehdellä. Jos vauvasi katsoo puuta, mene sen lähelle ja pyydä häntä koskettamaan sitä, kun kuvailet, mitä hän näkee ja tuntee: kosketat puun kuorta. Tuntuu karulta, eikö? Kuori auttaa suojaamaan puuta. Jos vauvasi reagoi kuulemaansa ääntä, yritä löytää lähde ja nimi ja kuvailla sitä.
Parempi uni
Altistuminen auringonvalolle on tärkeä rooli siinä, kuinka kehomme erittää melatoniinia, jota usein kutsutaan unihormoniksi. Journal of Sleep Research -lehdessä vuonna 2004 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että yöllä hyvin nukkuneet vauvat altistuvat huomattavasti enemmän valolle varhain iltapäivällä. Varsinkin jos sinulla on nirso vauva, ulkona iltapäivällä viettäminen – aina myöhään iltapäivällä iltaan – voi auttaa säätelemään hänen uni-heräämissykliään. Jopa pilvisenä päivänä ulkona oleminen voi auttaa vauvasi vuorokausirytmin saavuttamisessa nopeammin kuin jos hän olisi sisällä koko päivän.
Miten ne puetaan
Muutamat näkökohdat ja nyrkkisäännöt voivat kertoa sinulle, milloin on turvallista tuoda vauvasi ulos ja kuinka pukea hänet kuumalle tai kylmälle säälle. Tässä on joitain muistaa:
Vauvat eivät voi jäähtyä samalla tavalla kuin me; niiden hikirauhasten kehittyminen vie aikaa. Kun ulkona on erityisen kuuma, tee kaikkesi, jotta aurinko ei paista suoraan vauvallesi. FDA ei suosittele aurinkovoidetta alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille, joten laita hattu heidän päähänsä ja käytä aurinkosuojaa kantolaukussa tai rattaissa. Vauvojen ei tulisi olla ulkona pitkiä aikoja, kun lämpötila on yli 90 °F.
Vauvat myös vilustuvat helpommin kuin aikuiset, joten pue vauvasi kerroksittain. Tällä tavalla voit lisätä tai poistaa kerroksen tarpeen mukaan. Kun puet vauvaasi kylmää säätä varten, älä unohda hänen jalkojaan, käsiään ja kasvojaan. Vauvat voivat ylikuumentua helposti jopa kylmissä lämpötiloissa, joten pidä heitä aina silmällä, kun olet ulkona – ja muista poistaa ylimääräiset kerrokset tarvittaessa.
Lisätietoja tutkimuksesta
Bento, G., Ulkoleikien merkitys pienten lasten terveelle kehitykselle . Porto Biomedical Journal , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). Päivän valolle altistumisen ja yöunen välinen suhde 6–12 viikon ikäisillä vauvoilla . Journal of Sleep Research , 13 (4), 345-352.
