9 kuukauden unen regressio ei ole niin yleisesti tunnettu kuin se, joka tapahtuu 4 kuukauden kohdalla, mutta se voi olla yhtä turhauttavaa.
Tässä on muutamia asioita, jotka voivat häiritä vauvasi unta juuri nyt:
- Eroahdistus saattaa ilmaantua ja aiheuttaa ahdistusta, kun asetat vauvan sänkyyn ja poistut huoneesta.
- He saattavat siirtyä kolmesta päiväunista kahteen, mikä voi häiritä heidän uniaikatauluaan.
- Kehitysharppaukset voivat vaikuttaa vauvasi uneen. He saattavat oppia ryömiä nyt tai jopa vetää ylös ja valmistautua ottamaan ensimmäisiä askelia.
5 strategiaa, jotka auttavat sinua ja vauvaasi nukkumaan enemmän
1. Kokeile aikaisempaa nukkumaanmenoa
Jos vauvasi on jättänyt kolmannet päiväunet, hän saattaa väsyä yli päivän loppuun mennessä. Aikainen nukkumaanmeno (jopa jo klo 18.00) voi auttaa varmistamaan paremmat yöunet.
2. Auta tarvittaessa
Vauvat usein kehittävät taitojaan unissaan ennen kuin he harjoittelevat niitä päivän aikana. Saatat löytää heidät seisovan pinnasängyssään itkemässä, koska heillä ei ole aavistustakaan, kuinka mennä takaisin makuulle. On hyvä auttaa, kun näin tapahtuu.
3. Anna heille ylimääräistä halausaikaa
Lisää muutama minuutti ylimääräistä käpertelyä minimoimaan eroahdistus. Jos voit, harkitse vauvasi nukkumaanmenorutiinin aloittamista hieman aikaisemmin, jotta hänen päiväunet ja nukkumaanmenoajat pysyvät yhtenäisinä. Jos vauvasi käyttää tuttia, tarjoa sitä halaushetkellä, jotta hän yhdistää sen sinuun. Voit jättää tutin sänkyyn rauhoittamaan itseään.
4. Tarjoa vakuutus
Jos vauva itkee, kun laitat sen sängyn sänkyyn, on hyvä nostaa hänet. Pidä niitä minuutti tai kaksi ja aseta ne sitten takaisin alas. Voit laittaa kätesi heidän selkäänsä laulaessasi heille laulua tai puhuessasi heille pehmeästi. Muista, että tottumukset eivät muodostu yhdessä yössä.
5. Muista, että se on vain vaihe
Unen regressio voi olla todella vaikeaa teille molemmille. Jos olet ahdistunut tai stressaantunut, koska vauva itkee ja tarvitsee sinua enemmän kuin tavallisesti, muista, että tämä menee ohi, ja hengitä muutaman kerran syvään ennen kuin yrität rauhoittaa häntä ❤️
