5 kuukauden iässä vauvasi pystyy nukahtamaan itsekseen, vaikka hän ei olisi vielä tajunnut sitä
Nukahtamisen oppiminen ilman apuasi voi viedä jonkin aikaa, mutta he voivat tehdä sen asteittaisella ja joustavalla lähestymistavalla.
Auta vauvaasi oppimaan rauhoittumaan, jotta hän voi nukahtaa yksin:
Valmistele vauva nukkumaan.
Vauvan nukkumaanmenorutiinin loppupuolella voit alkaa antaa hänelle vihjeitä siitä, että on aika sulkea silmänsä. Sammuta valot ja käynnistä valkoääninen kone tai tuuletin, jos käytät sellaista. Yritä olla puhumatta paljon tässä vaiheessa; Keskity vauvan halaukseen ja heiluttamiseen, jotta hän rentoutuu ja tulee uneliaaksi.
Hengitä syvään, kun pidät niitä. Kuten haukottelu, hengitys on vihjailevaa, ja saatat kuulla myös vauvasi hengittävän syvään. Tällainen hengitys voi myös auttaa lievittämään ahdistuneita tunteita, joita sinulla saattaa olla vauvan nukahtamisen yhteydessä.
Laita ne vähitellen ylös ja enemmän hereille joka ilta.
Siirtyminen valveillaolosta syvään uneen ei aina tule luonnostaan ja on joillekin vauvoille vaikeampaa kuin toisille. Jos vauvallasi on vaikeuksia, voit opettaa hänelle nukahtamaan itse seuraavilla vaiheilla muutaman yön välein:
- Aluksi on hyvä laittaa vauva alas, kun hän on täysin unessa. He saattavat herätä hämmentyneenä siitä, missä he ovat, mutta nukkuvan vauvan onnistunut laskeminen alas on suuri askel. Jos he heräävät, voit pitää niitä, kunnes he nukahtavat takaisin, ja yrittää uudelleen.
- Yritä seuraavaksi saada ne pisteeseen, jossa he ovat hyvin lähellä unta, mutta silti hieman hereillä, ennen kuin laitat ne alas.
- Laita ne muutaman yön välein hieman hereillä kuin ennen. Tämä voi olla hankala tanssi, mutta mitä hitaammin teet tämän, sitä todennäköisemmin vauvasi tuntee olonsa mukavaksi, kun poistut huoneesta.
- Viime kädessä tavoitteena on laittaa vauva alas, kun hän on hereillä mutta unelias ja valmis nukkumaan. Vaikka käytät aikaa jokaiseen siirtymiseen, vauvasi saattaa vastustaa tätä vaihetta, ja se on okei. Voit aina palata askeleen tai kaksi taaksepäin ja aloittaa uudelleen siitä pisteestä.
- Jos vauva itkee, kun lasket ne alas, voit yrittää laittaa kätesi hänen rinnalleen vakuuttaaksesi hänelle, että olet edelleen siellä. Tai nosta ne takaisin, halaa niitä, kunnes ne rauhoittuvat, ja laske ne sitten takaisin alas. Kun tunnet olevansa valmis, voit jättää ne sänkyyn ja tarjota tutin, jos he ottavat sellaisen. Voit laulaa lyhyen, hiljaisen kehtolaulun ja tunnustaa sitten pehmeästi heidän kokemuksensa: Ymmärrän, että haluat minun hakevan sinut, mutta on aika levätä. Olen täällä ja rakastan sinua.
- Monet vauvat pitävät ääntä asettuessaan maahan, eivätkä kaikki ole hätähuutoja. Vauvasi voi höpöttää, koukutella, kurkutella ja päästää pientä huutoa ja murinaa. Tämä voi olla myös osa itsensä rauhoittamista. Odota muutama minuutti ja katso, eteneekö se, ennen kuin menet hakemaan niitä.
- Jos vauva ei vain rauhoittele, voit aina halata vauvasi nukkumaan ja yrittää ensi kerralla uudelleen ❤️
