Vastasyntynyt saattaa olla hereillä hieman pidempiä jaksoja nyt. Kun heistä tulee valppaampia, he epätodennäköisemmin vain nyökkäävät väsyneenä, etenkin kiireisessä tai äänekkäässä ympäristössä. He ovat nyt helpommin hajamielisiä ja ylistimuloituja, mikä voi häiritä unta.
3 vinkkiä ylistimulaation estämiseen
Vauvojen, jotka kokevat sensorista ylikuormitusta, voi olla vaikeuksia rauhoittua ja nukahtaa. Kun he nukahtavat, he voivat nukkua huonosti tai herätä lyhyen ajan kuluttua. Uniasiantuntija Lauren Lappen suosittelee pitämään kelloa silmällä:
- Huomioi aika, jolloin vauva herää aamulla ja päiväunien jälkeen.
- Kun olet ollut tunnin hereillä, etsi merkkejä siitä, että vauvasi on uninen. Jos he haukottelevat, heillä on vaikeuksia keskittyä, rypistää kulmiaan tai muuten näyttävät uneliaalta, on aika laittaa ne alas nukkumaan.
- Jos et näe uneliaisuuden merkkejä, aseta vauva sänkyyn tai sänkyyn enintään 90 minuutin kuluttua.
Unirutiinin luominen
Nyt on hyvä aika aloittaa yksinkertaisen unirutiinin luominen vauvallesi. Vauvasi on juuri alkanut havaita johdonmukaisia ja ennustettavia malleja. Rutiinin ennustettavuus voi lohduttaa heitä ja osoittaa, että on aika levätä.
Tässä iässä unirutiini voi olla niin yksinkertaista kuin valkoisen kohinakoneen käynnistäminen tai saman kehtolaulun laulaminen ennen vastasyntyneen nukkumista. Noin 6 kuukauden iässä sinun kannattaa ottaa säännöllinen nukkumaanmeno-rutiini, joka koostuu useista yksinkertaisista vaiheista, kuten pyjaman pukemisesta, kirjan lukemisesta ja rauhoittavan laulun laulamisesta.
Kiinnitä huomiota siihen, missä vauvasi nukahtaa
Jos syötät vauvaasi usein uneen, lopeta, kun huomaat hänen torkkuvan, ja laita se sänkyyn tai sänkyyn ennen kuin hän nukahtaa kokonaan. Vastaavasti, jos keinutat vauvaasi usein nukkumaan, laita hänet nukkumaan, kun hän on rauhallinen ja unelias mutta hereillä.
Muista, että vauvasi on tottumusten muodostumisen alkuvaiheessa. Jos joinakin päivinä onnistut ja joinakin et, niin ei hätää ❤️ Sinulla on monta kuukautta työtä luodaksesi vankan perustan unelle.
