Tohtori Dan Siegel loi ilmauksen name it kesyttääkseen sen kuvaamaan kuinka auttaa lasta rauhoittumaan. Lapsen tapahtumien ja olojen kuvaileminen auttaa häntä käsittelemään tunteitaan ja rauhoittumaan. Kun teet tämän, lapsi näkee, että uskot hänen tunteisiinsa, vaikka ne olisivatkin turhauttavia tai epämukavia sinulle tällä hetkellä.
Lapset tarvitsevat syntymästään lähtien vakuutuksen siitä, että monet tunteet ovat normaaleja ja että tunteet tulevat ja menevät. Heidän on myös tiedettävä, että mikään tietty tunne ei ole hyvä tai huono – pikemminkin se, että osaamme vastata tunteisiimme, on niin kriittistä, varsinkin kun ikääntymme.
Nimeä se näin sen kesyttämiseksi:
Yritä hyväksyä kaikki lapsesi tunteet
Noin 3-vuotiaana taaperot eivät ole valmiita perustelemaan vaikeita tunteitaan. Sen sijaan he luottavat perus rauhoittaviin strategioihin. Sen osoittaminen taaperolle, että ymmärrät hänen tunteensa, auttaa häntä rauhoittumaan, kun taas tunteiden nimeäminen auttaa häntä käsittelemään ja selviytymään turhautumisesta, vihasta ja pettymyksestä.
Esimerkiksi: jos lapsi todella haluaa jotain kaupasta ja alkaa huutaa, voit nimetä sen kesyttääksesi sen sanomalla, että ymmärrän, että todella haluat tuon lelun – sillä näyttää olevan niin hauskaa leikkiä, eikö niin? Emme aio ostaa sitä tänään, ja voin sanoa, että se ärsyttää sinua.
Jos taapero rauhoittuu hieman, voit siirtyä mukaan tarjoamalla mahdollisuuden vaihtaa vaihteita: pitäisikö kävellä vai hypätä autoon? vai haluaisitko pitää kädestä tai kyynärpäistä?
He voivat kuitenkin olla kiukun keskivaiheilla eivätkä pysty kuulemaan paljoakaan siitä, mitä sanot. Harkitse tässä tapauksessa sanomista hyvin vähän (tiedän, että olet järkyttynyt) samalla kun tarjoat halauksen, jos he ovat siihen valmiita. Hengitä syvään, tarkoituksellisesti, ja lopulta ne voivat liittyä sinuun hengitykseesi ja rauhoittua.
Puhu tunteista, joita näet muissa
Aito empatia alkaa yleensä kehittyä vasta noin 2-vuotiaana, mutta voit luoda pohjan rohkaisemalla taaperoasi kiinnittämään huomiota muiden tunteisiin: katsokaa! Jasmine vain meni liukumäestä alas itsekseen. Hän näytti aluksi hermostuneelta, mutta nyt hän on niin ylpeä!
Kirjat ovat myös hyvä paikka tehdä tätä. Puhu valokuvissa tai kuvissa näkemistäsi ilmauksista ja yhdistä tarinan henkilöiden ilmaisemat tunteet todellisiin hetkiin lapsesi elämästä.
Yhdistä menneisiin haasteisiin
Myöhemmin tarinan kertominen taaperollesi voi olla rauhoittavaa. Muistuttamalla heitä heidän omasta kestävyydestään vakuutat taaperollesi, että he selvisivät vaikeista ajoista ja nyt he ovat kunnossa. Käytä yksityiskohtia muistuttamaan heitä kokemuksesta äläkä pelkää käyttää monimutkaisempia sanoja, kuten turhautunut, pettynyt tai ahdistunut.
Negatiivisen kokemuksen uudelleenkertominen voi tuntua ristiriitaiselta, mutta itse asiassa se auttaa pikkulapsia yhdistämään tunteisiin käyttämänsä aivoosat niiden osien kanssa, joita he käyttävät päättelyyn.
