Vauvasi 4 kuukauden unen regressio

Neljän kuukauden iässä vauvat, jotka ovat nukkuneet suhteellisen hyvin yöllä, voivat alkaa herätä useita kertoja. Vauvasi pitkät päiväunet voivat nyt kestää vain 20 tai 30 minuuttia.

Juuri kun luulit saavasi heidän unensa selville, 4 kuukauden unen regressio osuu

Vaikka nämä muutokset tuntuvat askeleelta taaksepäin, ne merkitsevät itse asiassa tärkeää kehitystä: vauvasi unirytmit alkavat kypsyä, mikä tarkoittaa, että heillä on nyt yhtenäiset ikkunat optimaalista unta varten. Varhainen nukkumaanmeno ja päiväunet voivat auttaa vauvaa nukkumaan paremmin.

Varhainen nukkumaanmeno on paras

Varhainen nukkumaanmeno on yksi tehokkaimmista tavoista saada vauva nukkumaan yön yli. Kun he menevät nukkumaan yliväsyneenä, he voivat tulla levottomiksi ja nukahtaminen vaikeutuu.

Vauvan nukkuminen klo 18–19 välillä – noin 2 tuntia sen jälkeen, kun hän herää viimeisiltä päiväunilta – voi auttaa häntä nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan sikeämmin.

Päiväunet aikataulu 4 kuukauden ikäisille

Kun vauva voi pysyä hereillä päivän aikana 2–2,5 tuntia, hän on tarpeeksi kypsä uuteen päiväunien aikatauluun. Vastasyntyneen vaiheen aikana vauvat nukkuvat torkut luonnollisen vireysjaksonsa mukaisesti.

Tässä on esimerkki aikataulusta, jota voit kokeilla:

Vauva herää aamulla kuuden ja seitsemän välillä. Vauvasi ensimmäiset päiväunet alkavat 90 minuuttia - 2 tuntia heräämisen jälkeen, tässä tapauksessa välillä klo 8 ja 9 Jos he heräävät päiväunilta ennen kuin tunti on kulunut, katso, voitko saada heidät takaisin nukkumaan. Toiset tunnin pituiset päiväunet alkavat puolen päivän ja 13 välisenä aikana. Kolmannet päiväunet klo 15.30-16 välisenä aikana on tarkoitettu lyhyeksi torkkupäiväksi. jotta vauva selviää nukkumaanmenoon asti. Sitä ei ole tarkoitettu virkistäväksi uneksi, joten on ok, jos se kestää alle tunnin.