Noin 6 kuukauden iässä useimmat vauvat ovat valmiita aloittamaan kiinteän ruoan. Tämä varhainen vaihe on oppimista syömään ja nauttimaan uusista makuista ja koostumuksista. 1-vuotiaaksi asti suurin osa vauvasi ravinnosta tulee edelleen äidinmaidosta ja/tai korvikkeesta.
3 merkkiä siitä, että vauvasi on valmis kiinteisiin aineisiin
Koska jokainen vauva kehittyy omaan tahtiinsa, on tärkeää etsiä merkkejä kiinteästä ruoasta, vaikka hän olisi 6 kuukauden ikäinen. On kolme merkkiä, joita kannattaa etsiä:
- Harvoin suutelevat lelut
- Alkaa olla kiinnostuneita ruokaan ja ruokailuaikoihin
- Istuminen pystyssä vain vähän apua tasapainoon
Huomaa: Monet vauvat, jotka eivät pysty istumaan pystyasennossa, voivat aloittaa kiinteän asenteen lisätuella syöttötuolissaan tai syöttötuolissaan. Joten jos et näe tätä merkkiä 7 kuukauteen mennessä, kysy vauvasi lastenlääkäriltä arviota lapsesi valmiudesta kiintoaineisiin.
Vinkkejä kiintoaineiden lisäämiseen
Riippumatta siitä, minkä ruokintatavan valitset – perinteiset soseet, vauvan ohjaama vieroitus tai molempien yhdistelmä – tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun. Tarvitsetko lisää neuvoja? Tutustu asiantuntijakurssiimme, Ruoka ennen 1 ruokalajin pakkaus.
Aja oikeaan aikaan. Vauvasi ensimmäiset esittelyt kiintoaineisiin sujuu yleensä paremmin, jos vauva on hyvin levännyt – ja jopa hyvin ruokittu. Kiinteät ruoat eivät saa korvata ruokintaa tässä vaiheessa, joten jos vauva on nälkäinen, tarjoa rintamaitoa tai korviketta. Nämä varhaiset maistajaiset ovat makua ja rakennetta tutkimassa.
Kerran päivässä riittää. Parin ensimmäisen kuukauden aikana pyri tarjoamaan kiinteitä aineita yksi tai kaksi kertaa päivässä. Kiinteän annon aloittaessa monet vauvat nukkuvat jopa kolme kertaa päivässä ja imevät tai ottavat pullon usein. Voi olla hankalaa sovittaa kiinteää ruokaa heidän päivittäiseen rytmiinsä, joten pysy joustavana. Ei haittaa, jos he syövät aluksi vain kiinteää ruokaa kerran päivässä. Kun he lähestyvät ensimmäistä syntymäpäiväänsä, voit luoda jäsennellymmän aikataulun kolmelle aterialle päivässä.
Anna heidän määrittää määrä. Tässä vaiheessa vauvasi tulee päättää, kuinka paljon hän syö. Vauvojen kiinteää ruokaa syövien määrä vaihtelee laajasti – yhtä oikeaa määrää ei ole olemassa.
Tarkkaile heidän asentoaan. Tukehtumisriskin vähentämiseksi varmista, että vauva istuu pystyasennossa, ei nojaa taaksepäin tai vajoa eteenpäin.
Valmistaudu sotkuun. Ruoan koskettaminen ja itsensä ruokkiminen ovat tärkeitä ateriakokemuksia vauvallesi, mutta tämä voi olla sotkuista. Varaudu tarvikkeisiin, kuten ruokalappuihin, pyyhkeisiin, tabletteihin ja lattianpäällysteisiin. Voi olla houkuttelevaa käyttää sotkua minimoivia pikanäppäimiä, kuten ruokkia vauvaa joka puremalla tai antaa hänen syödä suoraan vauvanruokapussista. Yritä tehdä se kohtuudella, jotta vauvallasi on aikaa oppia ja tutkia.
Seuraa vauvasi ohjeita. Jos kiinteiden aineiden lisääminen turhauttaa, vauvasi saattaa antaa sinulle merkin, ettei hän ole kiinnostunut juuri nyt. Jos he itkevät, katsovat pois tai kieltäytyvät syömästä, pysähdy ja yritä uudelleen toisen kerran.
Mistä ruoista on parasta aloittaa?
Vaikka uusia vanhempia neuvottiin kerran aloittamaan riisimuroilla, ei ole tieteellistä syytä aloittaa sillä tavalla. Nykyään American Academy of Pediatrics (AAP) tunnustaa a valikoima vaihtoehtoja ravintopitoisille ensiruokille .
Soseuta ruoat rintamaidon tai maidon kanssa : Käytä hedelmien, vihannesten ja lihan soseuttamiseen rintamaitoa, korviketta, vähänatriumista liemettä tai vettä. Sinun ei tarvitse huolehtia esiteltyjen ruokien järjestyksestä, mutta odota pari päivää ennen kuin esittelet seuraavan uuden ruoan.
Pehmeät sormiruoat : Voit lisätä muokattavia pehmeitä kiinteitä aineita pieninä paloina tai ohuina suikaleina sormisyöttöä varten. Leikkaa pieniä, korkeintaan 1/2 tuuman paksuisia, leveitä tai pitkiä paloja. Leikkaa ohuita nauhoja, joiden pituus on enintään 2 ja enintään 1/2 paksuisia tai leveitä. Kaikkien ensimmäisten kiintoaineiden tulee olla tarpeeksi pehmeitä, jotta voit murskata helposti peukalon ja etusormen välissä. Banaani, hyvin kypsennetty omena ja bataatti ovat kaikki loistavia vaihtoehtoja.
Ylimääräinen rauta: Erityisesti yksinomaan tai ensisijaisesti imetettävät vauvat tarvitsevat ulkoisia raudanlähteitä noin 6 kuukauden iässä. Lisää säännöllisesti rautaa sisältäviä ruokia vauvasi kiinteään ruokaan, kuten soseutettuja tai soseutettuja papuja, soseutettua lihaa ja soseutettua pinaattia. Tutkimukset osoittavat, että C-vitamiinipitoisten ruokien, kuten mansikoiden, parsakaalin ja perunoiden, tarjoaminen tukee raudan imeytymistä.
Turvallisuusnäkökohdat kiinteitä aineita lisättäessä
Pysy lähellä ja tarkkaavainen. Omaishoitajan valvonta on yksi tehokkaimmista tavoista vähentää vauvasi tukehtumisriskiä. Vaikka tukehtuminen on epätodennäköistä, sinun ja jokaisen vauvasi ruokailuaikoja valvovan hoitajan on parasta saada koulutusta vauvan elvytys- ja ensiapuun.
Ota yhteyttä vauvasi lääkäriin jos suvussa on esiintynyt ruoka-aineallergioita ja/tai vauvallasi on kohtalainen tai vaikea ekseema.
Esittele yleisiä allergeeneja aikaisin ja usein jos vauvallasi ei ole vaikeaa ihottumaa eikä suvussa ole ruoka-aineallergioita. Yleisiä allergeeneja ovat maapähkinät, kala, äyriäiset, munat, seesami, soija ja vehnä. Allergeenit tulee tarjota yksitellen ja odottaa kolmesta viiteen päivää jokaisen välillä. Useimmat reaktiot, kuten ihottuma, oksentelu ja ripuli, ilmaantuvat 24 tunnin kuluessa altistumisesta.
Lisätietoja tutkimuksesta
American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition. (2020). Luku 6: Täydentävä ruokinta . Kirjassa R. E. Kleinman,
Naylor, A. J., Normaalien täysiaikaisten vauvojen kehitysvalmius edetä yksinomaisesta imetyksestä täydentävien ruokien käyttöönottoon: Katsaukset asiaankuuluvasta kirjallisuudesta, joka koskee imeväisten immunologista, maha-suolikanavan, suun motorista sekä äidin lisääntymis- ja laktaatiokehitystä . Washington, DC: Wellstart International ja LINKAGES-projekti/Academy for Educational Development.
