Suhtaudun hyvinvointitrendeihin suolalla. Kutsukaa minua vaativaksi tai vain negatiiviseksi, mutta niin monet heistä ovat ylihyväisiä ja alijäävät lupaustensa suhteen. Silti selailen edelleen Instagramia ja TikTokia yrittääkseni pysyä ajan tasalla suosituista asioista. Syytä siitä minun FOMO:ta.
Näin tein muutama viikko sitten, kun törmäsin vaikuttajaan, joka käytti saunapetoa – kyllä, saunaa viltti . Se näytti vähän mustalta makuupussilta. Vaikuttaja kiipesi sen sisälle samalla kun hän räjähti pois kaikki kotihikoilun väitetyt edut. Hän väitti, että se voisi auttaa vähentämään tulehdusta, puhdistamaan kehosta ja jopa edistämään lihasten palautumista. Kiinnostuin, mutta minua ei myyty, joten arkasin sen henkisesti pois palatakseni myöhemmin. Paitsi, minun ei tarvinnut. Pian törmäsin toiseen videoon, jossa oli saunapeitto, ja sitten toiseen. Kolmannen erän jälkeen päätin, että on aika oppia lisää. Otin yhteyttä asiantuntijoihin ja menin jopa kokeilemaan sitä itse. Opi eteenpäin kaikki, mitä sinun tulee tietää tästä hyvinvointitrendistä, mukaan lukien henkilökohtainen kokemukseni siitä.
HigherDOSE infrapunasaunapeite 699 dollaria
Tämä on juuri se saunapeitto, jota näin vaikuttajan käyttävän, ja sitä samaa kokeilin. Kyllä, se on kallista, mutta oikeutetusti. Loppujen lopuksi sen on tarkoitus tarjota samat edut kuin perinteisessä infrapunasaunassa – ilman kuntosalijäsenyyttä tai kodin remonttia. Ottakaa se Katie Kapsilta ja Lauren Berlingeriltä, HigherDosen perustajilta ja toimitusjohtajilta: Saunapeitot lähtivät liikkeelle niiden siirrettävyyden ansiosta tuoden kylpyläkokemuksen kotiisi ja mukaasi matkoilla. Useimmilla kuluttajilla ei ole varaa asentaa koteihinsa täysikokoista saunaa, joten saunapeitot ovat loistava esteetön ratkaisu, joka auttaa massoja pysymään sitoutuneina yhtenäiseen hyvinvointirutiiniin.
Peitossa on useita kerroksia. Ensimmäinen on polyuretaani nahkakotelo. Tämä on musta ulkomateriaali, joka saa sen näyttämään vähän makuupussilta. Sisällä on infrapunalämpöydin, joka nostaa kehon sisäistä lämpötilaa. Siinä on myös kerros hiiltä, savea ja magneettista materiaalia, joka puhdistaa kehosta entisestään samalla kun tasapainottaa lämpöä ja parantaa verenkiertoa.
Kaiken kaikkiaan brändi väittää, että saunapeitolla on lukemattomia etuja. Infrapunalämpö nostaa kehon sisälämpötilaa tukemaan myrkkyjen poistumista, syvää rentoutumista, hehkuvaa ihoa ja verenkiertoa. Hyödyt ovat kokonaisvaltaisia yleiseen pitkäikäisyyteen, kun niitä käytetään usein, Kaps ja Berlingeri kertovat.
Hallituksen sertifioitu erikoislääkäri Azza Halim MD sanoo, että infrapunalämmön edut ovat laillisia. ' Infrapunasaunat toimivat alhaisemmassa lämpötilassa kuin perinteiset saunat, mutta tarjoavat silti terapeuttisia etuja, hän sanoo. ' Hyötyjä ovat sydämen terveys alentamalla verenpainetta ja matkimalla harjoitusta, rentoutumista, kipeiden lihasten kivun lievitystä, parantunut unikierto sekä vähentynyt oksidatiivinen stressi ja vähentynyt tulehdus – tehostaen siten immuunijärjestelmää ja yleistä vieroitusta hikoilun kautta. .' Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, Halim lisää, että se on loistava iholle, mikä selittää hikoilun jälkeisen hehkuni. (Siitä lisää hetken kuluttua.)
Kun kokeilin sitä ensimmäistä kertaa, luin käyttöoppaan kannesta kanteen varmistaakseni, että tein kaiken oikein. Loppujen lopuksi, jos aioin testata sitä, minun oli annettava sille reilu mahdollisuus. Päätin kokeilla sitä myöhään iltapäivällä harjoittelun jälkeen. Tämä johtuu siitä, että Kaps ja Berlingeri sanovat, että ei ole oikeaa aikaa käyttää sitä, olipa se aamulla tai illalla. Huovan käyttäminen molempina vuorokaudenaikoina on hyödyllistä, riippuen omasta rutiinistasi ja mieltymyksistäsi, he sanovat. Monet haluavat käyttää peittoa illalla, koska todennäköisesti hikoilet paljon ja joudut käymään suihkussa sen jälkeen. Saunapeiton jälkeen tunteva syvä rauhallinen tunne sopii myös nukkumaan valmistautumiseen.'
Brändi suosittelee pitkiä hihoja, täyspitkiä housuja ja sukkia. Saunapeitto kuumenee ja haluat suojata ihoasi . Lisäksi on parempi hikoilla pestävissä vaatteissa kuin suoraan peittoon, vaikka se onkin melko helppo pyyhkiä jokaisen käyttökerran jälkeen.
Jos et halua pukeutua muotivastineisiin pitkiin johneihin joka kerta kun käytät saunapeittoa, brändi tarjoaa lisäkkeen, joka on mielestäni hintansa arvoinen. Jos sinulla on se, voit mennä saunapeittoon alasti. Sisäosa on konepestävä.
Seuraava askel oli kääriä peitto kuumuutta kestävälle pinnalle. Olin huolissani sen levittämisestä uuden maton päälle, joten laitoin joogamaton ensin alas ja laitoin saunapeiton sen päälle. Sitten varmistin, että pistoke oli työnnetty huopaan ja pistorasiaan.
Ensimmäisellä hikoilukerralla brändi suosittelee aloittamista pienemmällä asetuksella ja sitten nostamaan lämpötilaa ajan myötä. Asetuksia on kahdeksan (joista kahdeksan on kuuminta), joten valitsin neljän kanssa, mikä tuntui hyvältä keskilämpötilalta ensimmäisellä käyttökerrallani. Valitsin sen vain neljään, annoin sen olla 10 minuuttia lämmetä perusteellisesti ja laitoin sitten vetoketjun sisään.
Aloitin 15 minuutin sessiolla ja suunnittelin lisääväni saunapeitossa vietettyä aikaa jokaisella käyttökerralla. Se lensi ohi, ja rehellisesti sanottuna en saanut niin hikoilua. Seuraavan kerran kun käytin sitä, valitsin sen numeroon kuusi. Se oli minulle parempi, mutta olen silti iloinen, että aloitin hitaasti.
Rentouttavan 15 minuutin jälkeen avasin saunapeiton kokonaan, sammutin sen ja annoin jäähtyä. Välittömästi sen jälkeen oloni oli rauhallinen, ja normaalisti jännittyneet olkapäälihakseni olivat kevyempiä ja löysempiä. Lisäksi ihollani oli hieman punoitusta, mikä sai siitä näyttämään kirkkaalta ja nuorekkaalta.
Siitä ensimmäisestä saunapeiton käyttökerrasta lähtien olen palannut siihen lähes joka toinen päivä kahden viikon ajan ja joka kerta on ollut samanlainen kokemus. Se rentouttaa mieltäni, se rauhoittaa lihaksiani ja antaa iholleni mukavan värin. En ole huomannut mitään merkittävää detoksifikaation suhteen, mutta se tuntuu varmasti mukavalta käyttää, ja se muistuttaa minua jatkuvasta itsehoidosta. Minun on sanottava, että tämä hyvinvointitrendi ei ole ylihyväksytty eikä alitoimita . Se tekee juuri sen mitä lupaa tekevänsä, ja siksi rakastan sitä.
Onko se nyt lähes 700 dollarin arvoinen? Vastaus tähän kysymykseen riippuu jokaisesta sitä käyttävästä henkilöstä. Jos pidät todella paljon saunassa istumisesta, mutta et pääse sinne helposti, sanon kyllä. Jos se ei ole sinulle niin tärkeää tai et halua tehdä sitä säännöllisesti, luultavasti et.
Viimeinen vaihe on sammuttaa saunahuopa, irrottaa se pistorasiasta ja avata se, jotta se jäähtyy kokonaan. Jätin omani auki näin noin 30 minuutiksi ennen kuin taitin sen kasaan ja pakkasin sen kaappiini. Se on yllättävän kannettava.
Muuten, asiantuntijat sanovat, että se on turvallista jatkuvaan käyttöön niin kauan kuin otat sen hitaasti eikä sinulla ole taustalla olevia sairauksia. Kuten minkä tahansa laitteen tai hoidon kanssa, on parasta testata lämpötilan ja keston asteittain, Halim sanoo. 'Varmista aina, että lämpötila on miellyttävä, jotta vältyt ylikuumenemiselta, kuivumiselta tai palovammilta. Siksi ei pidä nukahtaa tai käyttää pitkään.
HigherDosen perustajat suosittelevat 30-50 minuutin istuntoja, kun olet mukava ja kokenut, ja saunapeitto sammuu 60 minuutin kuluttua. Jos olet raskaana tai sinulla on sydänsairaus, emme suosittele peiton käyttöä, ellet keskustele ensin lääkärisi kanssa, he sanovat.
Osta 8 muuta hyvinvointia, jota rakastan
Tässä on joogamatto, jota käytin.
Nesteytys on erittäin tärkeää saunapeiton käytön jälkeen.
Rakastan tätä kolme yhdessä probioottia, prebioottia ja postbioottia suoliston terveydelle.
Toinen lisäravinne, jota rakastan, tämä käyttää rasvahappoja tukemaan tervettä aineenvaihduntaa, tasapainoista immuniteettia ja sydämen terveyttä.
Kyllä, pidän aurinkovoidetta terveys- ja hyvinvointituotteena.
Nämä nilkkapainot tekevät Pilates-harjoittelusta kotonani tehokkaampia.
Nämä ovat yksi suosikkini urheiluliiveistäni vähä- tai keskitehoisiin harjoituksiin.
Sopivat leggingsit ovat yhtä hyviä ja niitä on niin monissa hauskoissa väreissä.
