Rullaa

Kun se vihdoin tapahtuu, vauvasi yllättynyt ilme kertoo kaiken: Ensimmäistä kertaa kaatuminen on iso juttu Pyöriminen auttaa vauvaasi oppimaan, kuinka hänen kehonsa eri osat liikkuvat, samalla kun se vahvistaa sydän- ja selkälihaksia. Nämä tärkeät lihasryhmät tukevat myöhemmin vauvaasi istumaan, seisomaan ja jopa kävelemään.

Tässä artikkelissa:

• Milloin vauvat pyörivät?
• Mitkä ovat kiertymisen oppimisen vaiheet?
• Mitkä ovat merkkejä siitä, että vauvani on valmis kaatumaan?
• Kuinka voin auttaa vauvaani kaatumaan?
• Mitä tehdä, kun vauvasi ei ole enää vatsaajasta?
• Mitä tehdä, jos vauva pyörii unissaan
• Turvallisuusvinkkejä, kun vauva alkaa pyöriä
• Kehityshuoli rullauksen kanssa

Milloin vauvat pyörivät?

Vauvat oppivat rullaamaan vatsastaan ​​selälleen keskimäärin 3–5,5 kuukauden iässä – toiset nopeammin, toiset hieman myöhemmin. Kuuden kuukauden iässä 75 % vauvoista on oppinut tämän taidon. Selästä vatsaan vieriminen vaatii hieman enemmän koordinaatiota – vauvat oppivat tämän taidon yleensä noin 5–7 kuukauden iässä.

Jos 3 kuukauden ikäinen pyöräili muutaman kerran vastasyntyneenä, mutta ei ole tehnyt sitä viime aikoina, älä huoli. Ennen 3 kuukauden ikää kaatuminen on todennäköisesti vahingossa. Joten vaikka vastasyntynyt saattaa toisinaan kiertyä kyljelleen tai kiertyä vatsaltaan selälleen vatsan aikana, hän ei ehkä toista tätä liikettä ennen kuin oppii tekemään sen tarkoituksella.

Mitkä ovat kiertymisen oppimisen vaiheet?

Jokaisen lapsen kehityspolku on ainutlaatuinen, mutta yleisesti ottaen vauvat oppivat pyörimään useissa vaiheissa:

• Rullaus selästä sivulle (3-5 kuukautta)
• Kiertyminen vatsalta selkään (3-5,5 kuukautta, keskimäärin 4-5 kuukautta)
• Kiertyminen selästä vatsaan (5-7 kuukautta)

Jos vauvasi oppii ensin vatsaa vasten pyörimisen, se ei haittaa. Joskus vauvat, jotka todella nauttivat vatsaajasta, oppivat pyöräilemään selästä vatsaan ennen kuin he rullaavat vatsasta selkään.

Tältä näyttää kiertymisen oppiminen monien vauvojen kohdalla:

Rullaus selästä sivulle (3-5 kuukautta)

Vauvasi ensimmäinen askel kiertymisen oppimisessa on selvittää, kuinka kiertyä toiselle kyljelleen selästä. Tämä tapahtuu yleensä noin 3–5 kuukauden iässä, ja se voi olla tahatonta ensimmäisinä kertoina, kunnes vauva tottuu asiaan. He todennäköisesti aloittavat tämän rullan ojentamalla vastakkaisen kätensä vatsansa yli.

Takaosasta toiselle vieriminen tulee usein ensimmäiseksi vauvoille. Videolla: The Charmer Play Kitin puinen helistin

Kiertyminen vatsalta selkään (3-5,5 kuukautta)

Monet vauvat kiertyvät ensin vatsaltaan selälleen vatsan aikana. Noin 3–5 kuukauden iässä vauvasi voi saada voimaa nostaa käsivarsiaan vatsan aikana, mikä helpottaa hänen pyörimistä. Lopulta he oppivat työntämään ylöspäin samalla kun siirtävät lantiotaan ja pyörittelevät jalkojaan kiertyäkseen selälleen.

Kiertyminen selästä vatsaan (5-7 kuukautta)

Vauvasi voi alkaa pyöriä selästä vatsalleen noin 5–7 kuukauden iässä, yleensä sen jälkeen, kun hän on oppinut pyörimään toiseen suuntaan. Selästä vatsalleen vierimisen oppiminen vaatii melko paljon ydinvoimaa, ylä- ja alavartalovoimaa, pään hallintaa ja koordinaatiota.

Selästä vatsaan vieriminen vaatii ponnistelua ja koordinaatiota. Videolla: Magic Tissues from The Senser Play Kit

Mitkä ovat merkkejä siitä, että vauvani on valmis kaatumaan?

Tässä on joitain vatsataitoja, joita kannattaa tarkkailla ja jotka voivat viitata siihen, että vauva on valmis alkamaan kiertyä vatsasta selkään :

• Nostaa ja kääntää päätään seuratakseen kohdetta
• Kurottautuu eteenpäin lelua tai päätä varten
• Pitää aktiivisesti kätensä työntyessään kyynärvarsiin asti
• Siirtää ruumiinpainoaan vatsasta toiselle pyöräilemällä

Kun vauva vahvistuu, saatat nähdä merkkejä siitä, että hän on valmistautumassa kaatumaan selästä vatsalle, varsinkin kun hän leikkii lattialla. Tässä on joitain taitoja, jotka viittaavat siihen, että vauvasi on valmis aloittamaan rullauksen selästä vatsaan:

• Rullaa takaa sivulle
• Tarttuu molempiin jalkoihin ja pitää niistä kiinni
• Työntää leukaansa, kun ne vedetään varovasti ylös istuma-asentoon
• Kurottaa ylös ja poikki heidän vatsansa tai kehon keskilinjan

Kuinka voin auttaa vauvaani kaatumaan?

Tehokkain tapa auttaa vauvaasi rullaamaan on antaa hänelle paljon valvottua leikkiaikaa lattialla. Vauvat tarvitsevat aikaa leikkimatolla tai peitolla venytelläkseen ja saadakseen tunteen kehostaan ​​ja eri osien toiminnasta. Vatsa-aika, sivumakuu ja selkäleikki rakentavat myös vauvan käsivarren, niska-, pää- ja hartialihaksia. Tutkimukset viittaavat siihen, että vatsa-aika on erityisen hyödyllinen kannustettaessa vauvoja kokeilemaan pyöritystä.

Anna vauvallesi tonnia lattia-aikaa. Selällä, vatsalla ja kyljillä vietetty aika auttaa rakentamaan lihasvoimaa ja kehon tietoisuutta, jota tarvitaan monimutkaisiin taitoihin, kuten rullaukseen.

Rachel Coley, PT/OT

Kuinka opettaa vauvasi pyörimään selästä toiselle (3-5 kuukautta)

Yksinkertainen tapa opettaa vauva rullaamaan selästä kyljelleen on ohjata häntä hitaasti tämän liikkeen läpi harjoittelemalla molemmin puolin. Aloita tuomalla vauvan jalka varovasti kehon poikki ja odota sitten, että hän siirtää muun kehonsa kyljelleen. Vaipanvaihto on hyvä hetki harjoitella tätä liikettä.

Kannustaa vauvaasi siihen potkia pelin aikana voi myös auttaa heitä rakentamaan lihasvoimaa ja koordinaatiota ytimeensä ja jalkoihinsa, jotta he voivat alkaa kaatua toiselle puolelle selästä. Vauvasi tajuaa, että hänen jalkansa ovat osa hänen kehoaan. Potkiessaan he alkavat ymmärtää, että he voivat aiheuttaa melua tai liikettä. Kun vauva katsoo alas jalkoihinsa, tämä leukatuki auttaa rakentamaan voimaa kiertymiseen selästä toiselle ja lopulta selästä vatsalle.

Tässä on joitain ideoita potkupeliin kannustamaan rullaamaan takapuolelta toiselle:

• Aseta vauvasi lattialle Play Socksissa ja näytä hänelle, kuinka hän voi saada rypistävää tai helistävää ääntä ravistamalla jalkojaan
• Kiila pehmopaperia sohvatyynyn alle, jotta vauva voi potkia
• Aseta ne selälleen jalat lähelle The Play Gymin Making Sounds -aluetta

Kuinka opettaa vauvasi pyörimään vatsalta selkään (3-5,5 kuukautta)

Kiertyäkseen vatsalta selkään, vauva tarvitsee riittävästi niska- ja ylävartalovoimaa nostaakseen rintansa lattiasta ja siirtääkseen painoaan. Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä lihasvoiman kasvattamiseksi vatsan aikana:

Aloita tarkistamalla vauvasi asento: Aluksi vauvasi ei ehkä ole ymmärtänyt, kuinka työntää käsivarttaan, ja hänellä voi olla vaikeuksia kiertyä sen yli, jos se on ojennettuna hänen takanaan tai leveänä. Aseta vauva käsivarret rinnan alle, jotta hänen on helpompi kiertyä vatsasta selkään. Lelut, jotka rohkaisevat kurkottamaan rintakehän eteen, kuten Spinning Rainbow, voivat olla loistava tapa saada vauva säätämään käsiään vatsan aikana.

Ohjaa vauvaasi varovasti rullassa vatsasta selkään houkuttelevalla lelulla, kuten Rolling Bell.

Kannusta pään ja rintakehän nostamista ja kääntämistä: Tue kehystetty peili tuolia vasten, jotta vauvasi motivoituu nostamaan päätään ja rintakehään. Voit myös ravistaa Rolling Bell -kelloa hieman silmien tason yläpuolella nostaaksesi. Kun vauva voi helposti nostaa päätään, siirrä leikkikalu hitaasti olkapäälleen ja pidä sitä muutaman sekunnin ajan ennen kuin siirryt toiselle puolelle. Tämä rohkaisee heitä kiertämään päätään, mikä siirtää heidän painoaan ja vahvistaa vastakkaista olkapäätä.

Anna vauvan kurkottaa ylös ja sivulle leluja varten: Auta heitä pyörimään vatsasta selkään pitämällä leikkikalua olkapäänsä yläpuolella, kun he ovat vatsallaan ja kannustamalla heitä kurkottamaan sitä kohti. Mikä tahansa ääntä pitävä leikkikalu, kuten puinen helistin tai ryppylaukku, vangitsee erityisen hyvin heidän huomionsa. Tämä kehottaa vauvaasi siirtämään painonsa yhdelle käsivarrelle ja kääntämään päätään kurottaen. Painovoima hoitaa usein loput tässä iässä. Jos vauvasi tukikäsivarsi ulottuu leveäksi jokaisella kurotusyrityksellä, pidä hänen olkapäätään varovasti, jotta käsi pysyy koukussa.

Pelaa peekabooa: Kun vauva on vatsallaan, aseta tyyny tai kenkärasia hänen eteensä ja sen ulottumattomiin. Pelaa peekabooa kurkistamalla leikkikalua – tai kasvojasi – laatikon yli ja pudottamalla sen alle pois näkyvistä. Monet tätä peliä pelaavat vauvat painavat ylös yrittääkseen katsoa laatikon yli nähdäkseen, minne lelu meni. Suorien käsivarsien painaminen vahvistaa vauvan ylävartalon lihaksia ja auttaa häntä pyörimään.

Kuinka opettaa vauvasi pyörimään selästä vatsaan (5-7 kuukautta)

Selästä vatsaan vieriminen on tyypillisesti hieman haastavampaa, koska vauvan on tuotava kätensä ja jalkansa keskilinjan tai vartalon keskikohdan yli. Tämä vaatii enemmän ydinvoimaa ja koordinaatiota, koska vauvasi on työskenneltävä painovoimaa vastaan ​​aloittaakseen liikkeen. Vaikka useimmat vauvat oppivat tämän vatsasta selkään rullattuaan, vauva saattaa yllättää sinut ja oppia tämän tyyppisen rullauksen ensin.

Tässä on muutamia tapoja rohkaista vauvaasi rullaamaan selästä vatsaan:

Jalkapeli: Loistava tapa auttaa vauvaasi kehittämään voimaa ja taitoja rullata selästä vatsaan on kannustaa paljon jalkaleikkejä. Laita Play-sukat vauvan jalkoihin. Sukkien helistimet pitävät ääntä potkiessaan. Toinen idea on laittaa suuret, löysät sukat vauvan jalkoihin ja näyttää heille, kuinka sukat irrotetaan. Nämä toiminnot saavat vauvan kurkottamaan jaloistaan ​​ja tarttumaan niihin, mikä vahvistaa heidän ydintään valmistautuessaan vierimään selästä vatsaan. Jos vauva ei ojenna jalkojaan, rullaa pieni pyyhe ja aseta se takaosan alle tuodaksesi hänen jalkansa lähemmäs näkökenttäään.

Sivulle makaava peli: Voit myös asettaa vauvasi kylkiasentoon leikin aikana lisätäksesi hänen vartalotietoisuuttaan – muista harjoitella molemmilla puolilla. Tämä asento antaa vauvallesi myös mahdollisuuden kiertyä sivulta selälle ja sivulta vatsalle. Kun vauva on kyljellään, aseta leikkikalu, kuten Spinning Rainbow tai Rolling Bell, hänen eteensä rohkaistaksesi kurkotusta kehon poikki, mikä voi johtaa sivusta vatsaan kiertymiseen.

Tavoittavuus: Kun vauva makaa selällään, aseta lelu käsivarren pituuden päähän hänestä vinoon olkapäästä. Kun vauva kurkottaa sitä samalla käsivarrella, hänen painonsa siirtyy selästä kyljelleen ja sitten vatsalleen. Jos he eivät yritä kurkottaa kehoaan, kun lelu on heidän vierellään, voit pitää sitä heidän edessään. Tämä rohkaisee vauvaasi kurkottamaan ylös, kun liikutat lelua hitaasti hänen kehonsa yli ja sivulle. Kun he yrittävät kurkottaa lelua, auta heitä eteenpäin siirtämällä jalkaansa lelua kohti. Tarkkaile heidän reaktioitaan, kun he löytävät itsensä kiertyi vatsalleen lelua päin.

Leuan kiinnitys: Rullaus edellyttää, että vauva käyttää niskan koukistuslihaksia nostaakseen päätään ylös ja sivulle. Vahvista näitä lihaksia pelaamalla hauskaa vedä istumaan -peliä, jossa pidät vauvan käsistä kiinni ja vedät ne hitaasti selästä istumaan, annat suudelmia ja ohjaat ne sitten hitaasti alas selälleen. Koska vauvan voi olla vaikea hallita päätään laskeutuessaan alas, muista harjoitella tätä toimintaa pehmustetulla matolla tai kaltevalla pinnalla, kuten tyynyllä.

Katso, miten lasten fysioterapeutti Gisele Tadros näyttää, kuinka auttaa vauvaasi pääsemään vatsaan tässä Mommy's Reviews -sovelluksen videossa:

Mitä tehdä, kun vauvasi ei ole enää vatsaajasta?

Kun vauvasi oppii kääntymään molempiin suuntiin, saatat huomata, että hän ei enää halua olla vatsassa pitkään. Tämä ei ole ongelma, mutta on hyvä kannustaa vatsa-aikaa vauvallesi niin kauan kuin voit. Vatsa-aika vahvistaa vauvan lihaksia ja voi auttaa kehittämään ryömimiseen tarvittavia taitoja.

Mommy's Reviewsin lasten työ- ja fysioterapeutit suosittelevat näiden strategioiden yhdistelmää vatsa-ajan kannustamiseksi:

• Pidä kättäsi varovasti vauvalla vatsan aikana.
• Käytä asentoja, jotka vähentävät vauvan mahdollisuuksia pyörähtää: Kokeile asettaa vauva vatsalleen sylissi, vartalon päälle ja imetystyynyn päälle. Valvo tarkasti varmistaaksesi, että vauvasi ei rullaa pois.
• Anna vauvan rullata ulos vatsaajasta, pidä lyhyt tauko ja auta häntä sitten kääntymään takaisin vatsalleen.
• Sisällytä liikettä vauvan vatsa-aikaan, kuten heiluttele kevyesti harjoituspallolla.

PODCAST: Vauvan virstanpylväät: Kuinka käsitellä taitojen kehittämisen ahdistusta

Mitä tehdä, jos vauva pyörii unissaan

Asettamalla sinun vauva selällään uni on yksi tehokkaimmista tavoista vähentää vauvan äkkikuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä. Mutta mitä sinun pitäisi tehdä, jos vauva kiertyy vatsalleen unissaan?

Jos vauvasi pyörii vain selästä vatsaan, ei päinvastoin, auta häntä palaamaan selälleen, kun hän juuttuu vatsalleen. Sen sijaan, että nostaisit vauvaasi ja laittaisit hänet selälleen, jätä vauva sänkyyn ja käännä vartaloaan varovasti. Ajan ja harjoittelun myötä he hallitsevat vatsaa vasten -rullan ja käyttävät tätä taitoa asennon muuttamiseksi – jopa yöllä.

Vaikka vauvasi riski saada SIDS laskee noin 6 kuukauden iässä, on silti hyvä idea laittaa hänet selälleen nukkumaan. American Academy of Pediatrics:n (AAP) turvallisen unen ohjeiden mukaan sinun ei tarvitse kääntää vauvaa selälleen, kun hän pyörii molempiin suuntiin.

Onko vauvallasi merkkejä pyörimisestä? Asiantuntijat sanovat, lopeta kapalointi

Toinen tärkeä turvallisuushuomautus: Kun vauvallasi on merkkejä pyörimisestä, on aika lopettaa kapaloi ne nukkumaan . Vauva voi kääriä käsivarsillaan ja ylävartalollaan kumpaankin suuntaan, jos hänen on päästävä eri nukkuma-asentoon.

Pyöriville vauvoille Mommy's Reviewsin uniasiantuntija suosittelee kapalon vaihtamista unipussiin. Turvallinen vaihtoehto peitteille, unipussit auttavat vauvaa tuntemaan olonsa mukavaksi nukkuessaan, samalla kun ne tarjoavat enemmän liikkumisvapautta. Joissakin unipusseissa on hihat, jotka voivat helpottaa kapalosta siirtymistä. Odota päivä tai kaksi kuoppaista unta, kun vauva tottuu uuteen vapauteensa. Pienellä harjoittelulla heidän pitäisi tuntea olonsa mukavammaksi uudessa liikkumisvapaudessa.

Tarkista ja seuraa turvallinen nukkumisopastus Centers for Disease Control (CDC) ja American Academy of Pediatrics (AAP) estääkseen äkillisen lapsenkuoleman oireyhtymän (SIDS). Jos sinulla on kiireellisiä huolia lapsesi epätyypillisistä nukkumistottumuksista tai -käyttäytymisestä, ota yhteyttä lastenlääkäriisi. Kaikista kiireellisistä terveysongelmista – uneen liittyvistä tai muista – soita numeroon 911 tai paikalliseen vastaavaan numeroon.

AIHEUTTAA: Täydellinen opas vauvan kehityksen virstanpylväille

Turvallisuusvinkkejä, kun vauva alkaa pyöriä

Kun vauvasi voi kiertyä, hän saattaa yllättää sinut sillä, milloin ja missä hän harjoittelee uutta taitoaan. Noudata näitä vinkkejä pitääksesi vauvasi turvassa, kun hän voi kiertyä:

Tarjoa turvallinen nukkumisympäristö . Vauvan pinnasängyssä ei saa olla peittoja, tyynyjä, pehmustettuja eläimiä tai asentovälineitä, jotka voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran. Varmista, että pinnasängyn lakanat ovat tiukasti kiinni, ja käytä vakaata pinnasänkyä. Kun vauva pyörii, vauvankorit tai kehdot voivat olla liian horjuvia tai pieniä. Lopeta myös kapalon käyttö, kun vauva voi rullata. Käytä sen sijaan unipussia pitääksesi ne mukavina.

Pidä käsi vauvallasi vaipanvaihdon aikana. Kun vauva voi rullata, hän voi helposti pudota pois kohotetulta pinnalta. Jos vaihdat tavallisesti vauvan vaipan hoitopöydässä tai sängyssä, ole tietoinen vauvan uusista taidoista. On aina hyvä idea pitää käsi vauvaa vaipanvaihdon aikana ja käyttää hoitopöydän turvahihnaa, jos sellainen on.

Pidä silmällä pyörivää vauvaa. Saatat yllättyä kuinka liikkuva vauvasi on, kun hän voi rullata. Älä koskaan jätä niitä ilman valvontaa paikkaan, jossa ne voivat vieriä teräviin kulmiin tai alas portaita. Pidä portaat aidatulla alueella ja sijoita terävät tai pienet esineet pois.

Vauvaturvallinen kotisi . Kaatuminen on vasta alkua vauvasi tielle kohti parempaa liikkuvuutta. Kotisi on aina hyvä suojata vauvalta hyvissä ajoin ennen vauvan seuraavaa kehitysvaihetta. Nyt on hyvä aika peittää ulostulot, kiinnittää nyörit tai siteet ikkunanpäällysteisiin ja asentaa turvasalvat kaappeihin ja laatikoihin.

Kehityshuoli rullauksen kanssa

Jokaisen lapsen kehitysmatka on ainutlaatuinen ja virstanpylväs-ikäjakaumat perustuvat keskiarvoihin. Useimmat vauvat oppivat pyörimään molempiin suuntiin noin 7 kuukauden iässä.

Jos vauvassasi ei ole merkkejä kaatumisesta 7 kuukauden iässä tai se pyörii vain toiselle puolelle, tuo kysymyksesi tai huolenaiheesi lastenlääkärillesi. He voivat arvioida vauvasi kehitystä ja suositella tarvittaessa fysio- tai toimintaterapeuttia. Voit myös ottaa yhteyttä osavaltiosi varhaisen puuttumisen ohjelmaan nähdäksesi onko vauvasi oikeutettu palveluihin.