Jokaisella vanhemmalla on hetkiä, jolloin he menettävät malttinsa. Taaperolapsesi heittää vielä yhden kulhon marjoja lattialle ja sinä sanot hieman kovalla ja ankaralla äänellä: UH, EI TAAS. Tästä kovasta äänestä säikähtänyt taapero alkaa itkeä. Ja sinusta tuntuu kauhealta.
Sinun ei pitäisi olla täydellinen – itse asiassa on todellisia etuja, jos menetät malttisi toisinaan. Taaperolapsesi oppii niin paljon katsomalla, kuinka käsittelet hetkiä, jotka eivät mene toivotulla tavalla.
Nämä hetket tarjoavat voimakkaan ja merkityksellisen tilaisuuden uudelleenyhteyteen. Tämä prosessi tunnetaan repeämisenä ja korjauksena, ja se tapahtuu joskus vanhempien ja heidän lastensa välillä. A repeämä kun emotionaalinen yhteys sinun ja taaperon välillä katkeaa, esimerkiksi kun huudat ja taaperosta tulee ahdistunut tai vihainen. Korjaus on yhteyden muodostamisprosessi, ja se voi olla yllättävän yksinkertainen.
4 vaihetta yhteyden muodostamiseen, kun olet menettänyt malttisi
Taaperolapsesi kokee satunnaisia katkelmia suhteissaan rakkaisiin ja ystäviin. Oppiminen, että näitä hetkiä tapahtuu, mutta ne voidaan korjata, auttaa heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi suhteissaan.
1. Odota hetki
Kun menetät malttisi, koet häiriötä. Yritä käyttää hetki päästäksesi lähemmäksi emotionaalista tasapainoa. Hengitä syvään. Laita kätesi sydämellesi ja sulje silmäsi. Kävele ulos huoneesta ja ota vähän tilaa.
2. Omista reaktiosi ja mallinna sääntelysi
Nouse taaperosi tasolle – istu pöydän ääreen tai alas lattialle hänen kanssaan – ja kerro taaperollesi, mitä tapahtui ja miltä teistä molemmista tuntuu. Olin niin turhautunut. Käytin kovaa ääntä ja se hämmästytti sinut. Yritä näyttää heille, kuinka voit rauhoittaa itseäsi. Hengitän syvään rauhoittuakseni. Tai kun halaan itseäni, se auttaa minua tuntemaan oloni rauhalliseksi.
3. Lohduta heitä
Viritä taaperollesi. Älä tunne painetta saada heidät tuntemaan olonsa paremmaksi heti – se on ihan ok olla järkyttynyt tai vihainen . Seuraa heidän esimerkkiään, tarvitsevatpa he halausta, häiriötekijää tai vain tietääkseen, että olet lähellä. Nämä ovat uudelleen yhteyden hetkiä – osoitat taaperollesi, että ymmärrät hänen tunteensa.
4. Pidennä uudelleenyhteyttä
Jos sinulla on aikaa, yritä viettää muutama ylimääräinen hetki yhdessä tekemiseen, kun olette molemmat hieman rauhallisempia. Yritä käpertyä taaperon kanssa ja lukea kirjaa tai tehdä typeriä kasvoja yhdessä. Nuo halaukset ja kikatus saavat oksitosiinin – hormonin, joka auttaa meitä tuntemaan rakkautta – virtaamaan teihin molempiin ja vahvistamaan sitä yhteyden tunnetta.
Huomautus vanhemmille: Jos taaperosi näkee, että menetät malttisi tai joudut kiivaaseen keskusteluun kumppanisi tai vanhemman sisaruksen kanssa, yritä myös korjata yhteytesi kyseiseen henkilöön taaperosi näkökulmasta. Taaperolapsesi oppii, että suhteet ovat tärkeitä ja vakaita näkemällä muiden ihmisten yhdistävän uudelleen konfliktin jälkeen.
Lisätietoja tutkimuksesta
Feldman, R. (2012). Oksitosiini ja sosiaalinen kuuluminen ihmisiin . Hormonit ja käyttäytyminen, 61 (3), 380-391.
Tronick, E. Z. (1989). Tunteet ja tunneviestintä vauvoilla . Amerikkalainen psykologi, 44 (2), 112–119.
