Saatat tietää sen hyvin: varhainen ilta lähestyy, ja vauvasi alkaa meteli. Noitatunti on ajanjakso – yleensä klo 17 ja 23 välillä – jolloin monet vauvat ovat kiukkuisia ja ärtyneitä, ja niiden rauhoittaminen voi olla vaikeaa, ellei mahdotonta.
Ilta hälinää yleensä paranee itsestään 4-6 kuukauden kuluessa. Siinä vaiheessa vauvasi reagoi todennäköisesti hyvin jatkuvaan nukkumaanmenoaikaan ja pysyy hereillä pidempiä jaksoja päivän aikana.
Mitä on noitatunnin takana?
Jos vauvasi kiihottuu myöhään iltapäivällä eikä täytä tunteja, siihen voi olla useita syitä:
He ovat yliväsyneitä . Vauvasi vuorokausirytmi – hänen sisäinen kellonsa – kehittyy edelleen, ja hän on vasta alkamassa säädellä unihormonia, melatoniinia. Joten heillä saattaa olla vaikeuksia saada tarpeeksi unta.
He ovat ylistimuloitu . Varhaiseen iltaan mennessä vauvasi on saattanut saada kaikki aistitiedot, joita hän voi käsitellä päivän aikana.
Asiat ovat kiireisiä . Illat voivat olla kiireisiä aikoja, jolloin ihmiset palaavat töistä ja koulusta, illallista valmistetaan, kylpyhetki ja muut rutiinit. Illan hälinä voi olla vauvallesi ylivoimaista ja sinun on vaikea keskittyä siihen.
He ovat growing . Jos vauvasi hermostuneisuus vaikuttaa arvaamattomalta, hän saattaa käydä läpi yhtä monista kasvupyrähdyksistä, joita vastasyntyneet kokevat muutaman ensimmäisen elinkuukauden aikana. Kasvupyrähdyksiä tekevät vauvoista kiusallisia ja epämukavia.
He haluavat ruokkia useammin . Prolaktiini on proteiinihormoni, joka auttaa naisen kehoa tuottamaan maitoa. Jos imetät vauvaasi, prolaktiinitasosi ja maitomääräsi voivat olla korkeimmat aikaisin aamulla ja alhaisimmat iltapäivällä tai illalla. Tästä syystä vauvasi saattaa haluta ruokkia useammin yöllä.
He olisivat voineet koliikki . Jos haluat selvittää, onko tämä enemmän kuin vain noitatunti, käytä 3:n sääntöä. Jos vauvasi itkee vähintään 3 tuntia päivässä vähintään 3 päivänä viikossa 3 tai useamman viikon ajan peräkkäin, hänellä voi olla koliikkia ja sinun kannattaa kääntyä lastenlääkärin puoleen.
Mitä tehdä, jos vauva kiusaa illalla
Kokeile näitä vinkkejä helpottaaksesi tätä aikaa itsellesi ja vauvallesi:
Ota käyttöön aikaisempi nukkumaanmenoaika . Yleensä noin 8 viikon iässä vauvat ovat valmiita nukkumaan pidempään – noin 6 tuntia – yön alussa. Aika voi vaihdella päivästä toiseen, mutta aina kun vauvasi nukahtaa klo 19.00–20.30, hänen yönsä alkaa. Varmista, että he ovat pimeässä, hiljaisessa huoneessa, ja kun he heräävät, kohtele sitä kuin keskellä yötä heräämistä ja pidä kihlautuminen mahdollisimman vähäisenä. Voit myös ottaa käyttöön valkoista kohinaa.
Mennä kävelylle . Jos kello on ennen klo 19, yritä ottaa ne a lyhyt kävelymatka ulkona -Raitis ilma ja ympäröivän maailman äänet voivat olla hyvin rauhoittavia. Jos sää ei ole suotuisa, voit kävellä niitä ympäri kotiasi pitäen valot alhaisena ja melun minimissä.
Klusterisyöte . Jotkut rintaruokitut vauvat alkavat haluta ryhmittymäruokaa iltaisin. Tämä voi olla vauvasi tapa valmistautua nukkumaan pitkiä aikoja.
Anna heille iho-iholle aikaa . Ihosta iholle aika on usein loistava strategia noitatunnin aikana, koska se voi rauhoittaa sekä sinua että vauvaasi, auttaa maidontuotantoa ja ruuansulatusta sekä auttaa säätelemään vauvasi kehittyvää sisäistä kelloa.
Anna itsellesi tauko . Noitatunti voi tuntua ylivoimaiselta ja uuvuttavalta. Et ole yksin. Jos sinulla on vaikeuksia, on hyvä laittaa vauva turvalliseen paikkaan, asettaa ajastin 5 minuutiksi ja yrittää sitten uudelleen rauhoittaa lasta. Jos tästä on tulossa malli, yritä suunnitella etukäteen ja pyytää puolisoltasi, kumppaniltasi, ystävältäsi tai perheenjäseneltäsi apua tähän aikaan päivästä. Ystävät ja perhe etsivät usein tapoja auttaa – nojaa ja ole täsmällinen. Vaikka tämä voi olla poikkeuksellisen vaikea vaihe, muista, että se menee todennäköisesti pian ohi ❤️
